在 Blox Fruits 中，升級的關鍵是 持續擊殺與你等級相近的敵人。基本原則是：每次擊殺的經驗值來自敵人等級與你自身等級的差距——差距越小，經驗越多。因此，不要在同一個地方待太久，每當敵人的經驗效率開始下降，就應該移動到下一個練等點。
如果你有預算或運氣，Buddha（佛果） 是無可爭議的 PvE 之王。變身後的巨大化 M1 範圍傷害讓刷怪速度比任何其他果實快 2-3 倍。若無法取得 Buddha，以下果實也是好選擇：
在起始島嶼（Starter Island）完成基礎任務，殺死附近的小怪累積經驗。選擇 海軍（Marine） 或 海盜（Pirate） 陣營。
傳送到 Jungle 島，這裡有猴子與猩猩可以練等。Gorilla King（Boss，25 等）重生時間 15 分鐘，擊殺會給較多經驗。
Pirate Village 的海盜提供穩定經驗。Bobby（Boss，55 等）在此重生。
Frozen Village 的雪人（Yeti）和冰雪士兵經驗豐富。Yeti Boss（105 等）是這個階段的好目標。
Prison 是中期過渡的絕佳地點。先打監獄守衛，然後移動到後方打更高級的囚犯。Warden（220 等）和 Chief Warden（230 等）都在這裡。
Magma Village 的熔岩士兵經驗豐厚。Magma Admiral（350 等）是重要 Boss，有機會掉落 Magma 果實。
需要先在 Frozen Village 找 NPC 學習水下呼吸技能。擊殺魚人士兵。Fishman Lord（425 等）在此。
第一海域最後一站。擊殺天使與神話生物。Wysper（500 等）和 Thunder God（575 等）提供大量經驗。練到 700 等即可前往第二海域。
第二海域起始點。在 Kingdom of Rose 周邊擊殺士兵與守衛。Jeremy（850 等）是早期 Boss。
Graveyard 的幽靈與殭屍經驗不錯。Fajita（925 等）在此。也可以考慮 Green Zone 的 Marine 士兵。
這個島嶼有大量的士兵，而且同一個島上有兩種類型的敵人，可以無縫接軌練等。Smoke Admiral（1150 等）是主要 Boss。
Awakened Ice Admiral（1400 等）是這個階段的核心。搭配 Tide Keeper（1475 等，30 分鐘重生）可以快速累積經驗。
第三海域的起始區域。擊殺 Port Town 的海盜。Stone（1550 等）是第一個 Boss。
Hydra Island 是第三海域最受歡迎的練等點之一。敵人多且密集，Island Empress（1675 等）在此重生。
Beautiful Pirate（1950 等）提供大量經驗。搭配周邊小怪一起刷效率更高。
Turtle Island 的敵人群密集，Longma（2000 等）在此。使用 Buddha 變身 M1 可以一次性擊殺大量敵人。
最後衝刺階段！Cake Land 的敵人經驗最高。Cake Prince（2300 等，任務觸發）和 Dough King（2500 等，召喚制）提供可觀經驗。rip_indra（5000 等）雖然等級極高，但需要召喚，不建議單刷練等。